Jak zbilansowana dieta wpływa na Twoje zdrowie

Już wiesz, że aktywność fizyczna stanowi nieodłączną część naszego zdrowego życia i utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Jednak nie jest to jedyny element zdrowego życia. To jak się odżywiasz decyduje o tym jak się czujesz, jak wyglądasz i jak funkcjonuje Twój umysł. Zniszczone włosy, łamliwe paznokcie, sucha i szorstka skóra, cellulit jest zewnętrznym objawem źle zbilansowanej diety.
Z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców wynika, że 70% sukcesu utrzymania prawidłowej masy ciała stanowi zdrowe i rozsądne odżywianie. Pozostałe 30% to aktywność fizyczna. Dlatego tak ważne jest to jak się odżywiasz ale czym jest tak naprawdę zdrowe i rozsądne odżywianie?
Na początek należy całkowicie odejść od utartego już przekonania, że dieta to krótkotrwała, rygorystyczna męka związana z codziennym jedzeniem samej sałaty.
Dieta to sposób racjonalnego i zbilansowanego odżywiania, które dostarcza organizmowi wszystkie niezbędne składniki. Dietą jest posiłek prawidłowo skomponowany czyli taki który zawiera same niskoprzetworzone produkty. Każdy posiłek powinien być właściwie zbilansowany i w zależności jaki sposób odżywiania jest właściwy dla Ciebie zmienia się proporcja makroskładników. ja jestem zdecydowaną zwolenniczką diet niskowęglowodanowych dlatego rekomenduje aby dieta przede wszystkim w  65% składała się z warzyw w tym również z tłuszcze takie jak awokado, pestki, 20% białka,  15% węglowodany.
Owoce traktuj jako dodatek do drugiego śniadania oraz pij min 2 litry płynów dziennie – woda mineralna lub źródlana