Po pierwsze motywacja

Zanim zaczniesz myśleć o byciu aktywnym fizycznie i wprowadzisz w swoje życie pierwsze zmiany, zastanów się dlaczego chcesz to zrobić.

Jak zbilansowana dieta wpływa na Twoje zdrowie

Już wiesz, że aktywność fizyczna stanowi nieodłączną część naszego zdrowego życia i utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Jednak nie jest to jedyny element zdrowego życia.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

Dla wielu osób aktywność fizyczna jest przykrym obowiązkiem, do którego się zmuszają. Często spotykane stwierdzenie” zapłaciłem za karnet, więc muszę chodzić” lub „mam już ten karnet z pracy to chodzę” prowadzi do wielkiej katastrofy i braku motywacji.

Koktajlowy detoks – przepisy

Jest wiele wpisów i porady odnośnie diet odchudzających. 

Jednak czy istnieje dieta, która w bezpieczny sposób może odmienić zarówno twoje ciało jak i samopoczucie?

Co węglowodany zrobiły z moim ciałem w 8 dni…

Moje holistyczne podejście do fitnessu, a właściwie do całego życia, pomaga mi widzieć coraz więcej zależnych między poszczególnymi strefami mojego życia. To jak się czuję wynika z tego, gdzie jestem, co robię, co jem i jak spędzam wolny czas. Sprawdziłam na sobie już wiele diet, ale 3 miesiące temu postanowiłam poznać nową dla mnie idee […]

5 wskazówek jak zadbać o swoje ciało podczas długiej podróży samochodem.

Wakacje to dla każdego czas relaksu, odpoczynku i rozluźnienia. Ja od kilku lat spędzam wakacje z dziećmi i jeździmy w długie podróże samochodem nad Morze Śródziemne. Takie wakacje to świetny sposób, aby poznać krajobraz wielu wspaniałych miejsc i zawsze można odwiedzić jakieś maleńkie miasteczko. Taka kilkunastogodzinna podróż zawsze wiąże się ze zmęczeniem ciała i wymaga […]