Po pierwsze motywacja

motywacja

Zanim zaczniesz myśleć o byciu aktywnym fizycznie i wprowadzisz w swoje życie pierwsze zmiany, zastanów się dlaczego chcesz to zrobić.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

aktywnosc-fizyczna

Dla wielu osób aktywność fizyczna jest przykrym obowiązkiem, do którego się zmuszają. Często spotykane stwierdzenie” zapłaciłem za karnet, więc muszę chodzić” lub „mam już ten karnet z pracy to chodzę” prowadzi do wielkiej katastrofy i braku motywacji.

Koktajlowy detoks – przepisy

detoks koktajlowy

Jest wiele wpisów i porady odnośnie diet odchudzających. 

Jednak czy istnieje dieta, która w bezpieczny sposób może odmienić zarówno twoje ciało jak i samopoczucie?

Co węglowodany zrobiły z moim ciałem w 8 dni…

Moje holistyczne podejście do fitnessu, a właściwie do całego życia, pomaga mi widzieć coraz więcej zależnych między poszczególnymi strefami mojego życia. To jak się czuję wynika z tego, gdzie jestem, co robię, co jem i jak spędzam wolny czas. Sprawdziłam na sobie już wiele diet, ale 3 miesiące temu postanowiłam poznać nową dla mnie idee […]

5 wskazówek jak zadbać o swoje ciało podczas długiej podróży samochodem.

Wakacje to dla każdego czas relaksu, odpoczynku i rozluźnienia. Ja od kilku lat spędzam wakacje z dziećmi i jeździmy w długie podróże samochodem nad Morze Śródziemne. Takie wakacje to świetny sposób, aby poznać krajobraz wielu wspaniałych miejsc i zawsze można odwiedzić jakieś maleńkie miasteczko. Taka kilkunastogodzinna podróż zawsze wiąże się ze zmęczeniem ciała i wymaga […]